インフルエンザにかかりやすい状況として、予防注射後があります。予防注射を受ければ、その型のインフルエンザにかかることはありませんが、注射によって体内に直接入った抗原に対応するため、免疫システムが総動員されます。その結果として、体内の防御システムが一時的に弱まることがあるのです。
家族がインフルエンザにかかっても、必ずしも他の家族にうつるわけではありません。家族の誰かがかかったときは、Ars（アーセニカム）を使用することをお勧めします。30ｃのものを3日間くらい、1日1粒で十分です。
ユーカリのアロマオイルをアロマポットで使用するか、小皿に入れて加湿器の吹き出し口に置くのも良い方法です。
また、インフルエンザの予防には、部屋の乾燥を避けることが重要です。湿度を４５～５５％に保つようにしてください。乾燥すると、のどの免疫機能が低下し、ウイルスが増殖しやすくなります。
私の家は冬場は40％を下回ることもあるので、加湿器は必須！ 加湿は濡れたタオルをかけるだけでも効果的です。
うがい、手洗い、人混みでのマスクの着用は重要ですが、それでも家にウイルスが入ってくる可能性もあります。薄めた紅茶でのうがいも有効です。
ビタミンCやビタミンA（ベータカロテン）を多く含む食品（イチゴ、小松菜、ニンジンなど）を摂取し、免疫力を保つことも重要です。また、疲れをためないことも大切です。
私の実経験からは、ニンニクも良い感じです。以前はのどが弱かったのですが、ガーリックのサプリメントを約2年間取り続けたら、状態が改善しました。
インフルエンザの予防には、一つの方法だけではなく、複数の対策が必要です。自己管理をしっかりと行い、寒い冬を乗り切りましょう。
